ऑनलाईन टीम/तरुण भारत
प्रत्येकाला चमकदार आणि सुंदर त्वचा हवी असते. सुंदर दिसावं यासाठी अनेक लोक अनेक प्रकारचे सौंदर्य उपचार आणि घरगुती उपचार वापरतात. महत्वाची गोष्ट अशी आहे की निरोगी त्वचेसाठी आपण आपल्या आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आहारात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे असणे महत्वाचे आहे जे आपली त्वचा निरोगी ठेवते तसेच ती तरुण ठेवते आणि नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.
त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी काही गोष्टी आवर्जून पाळल्या पाहिजेत. त्वचा सतत जुन्या त्वचेच्या पेशी बाहेर टाकत राहते. म्हणूनच, त्वचेचे आरोग्य आणि चमक टिकवून ठेवण्यासाठी आतून त्याचे पोषण करणे अत्यंत आवश्यक आहे. यांनी त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी काही आहार टिप्स आहेत त्या जाणून घेऊयात.
आवळा, कडुलिंब, हळद आणि मंजिष्टा यांसारख्या काही औषधी वनस्पतींचे दररोज सेवन केल्यास त्वचा शुद्ध होण्यास मदत होते. या औषधी वनस्पती रक्त शुद्ध करण्यासाठी काम करतात आणि रक्तातील विषारी पदार्थ बाहेर काढू शकतात, ज्यामुळे त्वचा चमकते.
पोषणतज्ञांनी नैसर्गिक मॉइश्चरायझर वापरण्याची शिफारस केली आहे. नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून कोरफड जेल वापरण्याचा सल्ला दिला आहे.
मॉइश्चरायझर म्हणून एलोवेरा जेल वापरल्यास त्वचेची जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइल गॅमा लिनोलिक ऍसिडने भरलेले असते जे त्वचेची जळजळ टाळण्यास मदत करते.
इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइल त्वचेला चमकदार बनवण्यास आणि त्वचेचा पोत सुधारण्यास देखील मदत करते.
त्वचेसाठी आवश्यक व्हिटॅमिन्स :
व्हिटॅमिन ए
व्हिटॅमिन ई
व्हिटॅमिन सी
व्हिटॅमिन बी
व्हिटॅमिन के