कोल्हापूर प्रतिनिधी:
पावसाळ्याच्या दिवसात आरोग्यापासून ते अन्नातील बदल आणि दक्षता या गोष्टी अत्यंत महत्त्वाच्या असतात. विशेषत: या ऋतूमध्ये आहाराची योग्य निवड केल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते, तर जाणून घ्या आहाराशी संबंधित ११ खास गोष्टी…
पावसात तुमचा आहार असा असावा:
- आहारात फळे, सॅलड आणि ज्यूसचा समावेश करा.
- बाहेरचे तळलेले-भाजलेले खाणे शक्यतो टाळावे.
- जास्त द्रव प्या आणि घरी शिजवलेले अन्न खा
- तेल, मसाले, तळलेले जास्त खाऊ नका.
- या ऋतूत कमीत कमी सुका मेवा खा.लिंबूपाणी, *सरबत, लस्सी वगैरे बनवून प्या.
- अधिकाधिक पाणी प्या.
- कोलड्रिंक्स टाळा.
- हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या.
- खूप थंड द्रव पिऊ नका.
- पालक, मुळा, कांदा, लसूण इत्यादी जड फळे आणि भाज्या खाऊ नका