Tarun Bharat

प्रसूतीनंतर वजन कमी करण्यासाठी ‘हे’ 6 उपाय करा, वजन आणि पोट सहज होईल कमी

Advertisements

Weight Loss After Delivery : गर्भधारणेनंतर बहुतेक स्त्रिया वाढलेल्या वजनामुळे त्रासलेल्या असतात. प्रसूतीनंतर आहार, विश्रांती यामुळे वजन जादा वाढते. यासाठी वेळीच काळजी काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास वजन सहज कमी करता येऊ शकते. यासाठी आज आम्ही तुम्हाला ६ टिप्स देणार आहोत. याचा तुम्हाला निश्चितच फायदा होईल.

मेथी पाणी नियमित प्या

गर्भधारणेनंतर दररोज मेथीचे पाणी प्यावे. हे हार्मोन्स संतुलित करण्यास आणि पोट कमी करण्यास मदत करेल. १ चमचे मेथी दाणे १ ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. हे पाणी सकाळी थोडे गरम करून प्यावे.
कोमट पाणी प्या

प्रसूतीनंतर सुमारे 6 महिने फक्त कोमट पाणी प्या. गरम पाण्याने पोट कमी होते आणि शरीरावर चरबी जमा होत नाही.
आईच दूध गरजेच

गर्भधारणेनंतर बाळाला आईच दूध दिल्यास वजन कमी करणे सोपे होते. त्यामुळे शरीरातील फॅट सेल्स आणि कॅलरीज दूधात वापरल्या जातात आणि वजन कमी होऊ लागते.
ग्रीन टीने वजन होते कमी

अँटी-ऑक्सिडंटने समृद्ध ग्रीन टी वजन कमी करण्यासही मदत करते. प्रसूतीनंतर ग्रीन टी प्या. ग्रीन टी प्यायल्याने वजन झपाट्याने कमी होते.

पोटाला सूती कापड किंवा बेल्टने बांधा
प्रसूतीनंतर आपली आजी पोटाला बांधायला सांगते. आपण दुर्लक्ष करतो. याचा तोटा आपले पोट सुटते. तसे होवू नये म्हणून आपले पोट सुती कापडाने किंवा औषधी बेल्टने बांधा. हे पोट सामान्य आकारात येण्यास मदत होते.
दालचिनी आणि लवंगाचे पाणी प्या

गर्भधारणेनंतर दालचिनी आणि लवंग टाकून पाणी प्यायल्याने पोट कमी होते. 2-3 लवंगा आणि 1/2 चमचे दालचिनी पाण्यात उकळा आणि थंड झाल्यावर प्या.

Disclaimer: हि माहिती सर्वसाधारण माहितीवर आधारीत आहे. तुम्हाला अधिक माहिती हवी असेल तर डाॅक्टरांचा सल्ला घ्या.

Related Stories

आज जागतिक अल्झायमर्स डे … डिमेंशियाबद्दल बोलूया

GAURESH SATTARKAR

बालायाम

Omkar B

ओआरएसची संजीवनी

Amit Kulkarni

वीज कडाडत असताना कोणती खबरदारी घ्याल? वाचा महत्त्वपूर्ण माहिती

Archana Banage

चहा आणि कोरोना

Omkar B

आहार हवा हृदयस्नेही

Omkar B
error: Content is protected !!